Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g eggplant, cut into thin long slices (approx. 3 mm)
- extra virgin olive oil spray
Filling
- 130 g cauliflower, broken into florets
- 100 g carrot, cut into pieces
- 40 g eschalot, cut into halves
- 1 garlic clove
- 3 - 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 stalk celery, cut into pieces
- 10 g extra virgin olive oil
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 10 g tomato paste
- 1 tbsp Worcestershire sauce (see Tips)
- 1 tsp ground sweet paprika
- 1 pinch ground cinnamon
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
Sauce
- 1 garlic clove
- 10 g extra virgin olive oil
- 400 g canned tomatoes
- 1 tbsp dried oregano
- ¼ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 200 g ricotta (see Tips)
- 150 g bocconcini, sliced
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1326.1 kJ / 315.7 kcal
- Eiweiß
- 15.2 g
- Kohlenhydrate
- 13.8 g
- Fett
- 20.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.1 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- Natrium
- 593.9 mg
Alternative Rezepte
Stuffed butternut pumpkin with feta
1u. 50min
Ancho chilli and black bean stew
40min
Black bean enchiladas
1h 20min
Eggplant and ricotta involtini
1h 20min
Lentil moussaka
3u. 30min
Mushroom stroganoff
20min
Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts
1 Std. 5 Min
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1h 25min
Mediterranean capsicums
2u.
Cauliflower tacos with chipotle sauce
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Chickpea ratatouille (gut health)
1u.
Vegetable bake with goat's feta
1u. 30min