Geräte und Zubehör
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
15 g oliwy z oliwek
-
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
-
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
-
600 g wody
-
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
-
20 g syropu klonowego (optional)
-
100 g napoju sojowego niesłodzonego
-
100 g mleczka kokosowego (optional)
-
3 łyżki ziaren sezamu, białego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
760.5 mg
Eiweiß
14.4 g
Brennwert
1463.3 kJ /
349.5 kcal
Fett
17.1 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
5.5 g
Kohlenhydrate
43.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
DIETA WEGAŃSKA
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Krem curry z kalafiora z pulpetami drobiowymi na ostro
55min
Zupa krem z groszku z kalmarami i pomidorkami koktajlowymi
50min
Krem z kalafiora z czarną soczewicą
1h 50min
Zupa szpinakowa z imbirem
30min
Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
45min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1h
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
40min
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1h 15min
Zupa krem kalafiorowa z fenkułem i szafranem
40min
Zupa krem z ciecierzycy z czosnkiem
30min