Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Amaranthsamen
- 300 g Äpfel, sauer, geschält, entkernt, in Stücken
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Haferflocken
- 300 g Wasser
- 100 g Naturjoghurt
- 3 TL Honig
- 3 EL Hanfsamen, geschält
-
300 - 350
g Kirschen
oder 300 - 350 g Sauerkirschen - 1 TL Tonkabohnen-Vanille Zucker (siehe Tipp)
- 100 - 150 g Naturjoghurt, nach Geschmack
- 4 EL Amaranth, gepufft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1622 kJ / 388 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Couscous-Salat
50 min
Acai-Smoothie Bowl
10 Min
Gemüsesalat mit Limetten-Marinade
15 Min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Müslibrötchen (süss)
2 godz.
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 Min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 Min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Poulet
45 Min
Porridge mit frischen Früchten
15 Min
Porridge mit Früchten und Zimt
15 Min
Blumenkohl-Crèmesuppe
50 min
Milchreis mit Beerenpüree
55 Min