Kernige Cracker

Kernige Cracker

3.6 54 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

20 Stück

Zutaten

Vollkornreis
100 g
Wasser
1200 g
Salz
2 ½ TL
Quinoa bunt
100 g
Sesam
20 g
Leinsamen
25 g
Chiasamen
20 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Ei
1
Paprika edelsüß
½ TL
Pfeffer
¼ TL

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Stück

Eiweiß 2 g

Brennwert 258 kJ / 62 kcal

Fett 2 g

Ballaststoffe 1.4 g

Kohlenhydrate 7 g

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