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Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
Schwierigkeitsgrad
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Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 g di bevanda a base di mandorle
-
20
g di sciroppo di acero
oder 20 g di miele - 100 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia naturale
- 50 g di frutti rossi misti freschi
- 2 banane, sbucciate e a rondelle
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1322 kJ / 315 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 52.8 g
- Fett
- 8.3 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
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