Kompatible Versionen
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Nährwerte
- pro 4 porcje
- Brennwert
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Eiweiß
- 191.4 g
- Kohlenhydrate
- 187 g
- Fett
- 166.7 g
- Ballaststoffe
- 30.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Multiwitaminowy shot warzywny
20 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30min
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Smoothie z awokado
30min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10 Min
Napój z rukolą i rukwią
5min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 Min
Dwukolorowy koktajl z rzodkiewek
15min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 Min