Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 rote Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Öl
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 50 g Tomatenmark
- ¾ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Koriander, gemahlen
- 200 g Paprika, gemischt
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Paprika de la Vera
- 200 g Wasser
- 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
- 100 g Mais aus der Dose, abgetropft
- ½ TL Oregano, getrocknet
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Chilipulver
- 2 EL Saure Sahne
- 2 Stängel Koriander, abgezupft (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1408 kJ / 336 kcal
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 37 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoffe
- 17.7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Blumenkohl-Bohnen-Gemüse
40 min
Sauerkraut-Tomaten-Eintopf
45 min
Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch
30 min
Asia-Gemüse-Suppe mit Hähnchen
1 godz.
Kidneybohnen-Curry
30 min
Tomaten-Bulgur-Suppe mit Blumenkohl
45 min
Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen
30 min
Würziger Gemüsetopf
35 min
Bohnen-Tomaten-Eintopf
45 min
Chili con Couscous
45 min
Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)
35 min
Linsen-Tomaten-Suppe
30 min