Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portions

Zutaten

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 12 mg

Eiweiß 9.9 g

Brennwert 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Fett 15.8 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 7 g

Kohlenhydrate 28.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Eat Well 102 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Cacao banana porridge

Cacao banana porridge

15 Min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1 Std. 25 Min

Spiced carrot porridge

Spiced carrot porridge

25 Min

Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding

3 Std. 15 Min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 Std. 45 Min

Zucchini banana loaf

Zucchini banana loaf

1 Std. 45 Min

Coconut quinoa with sticky mango

Coconut quinoa with sticky mango

30 Min

Apple cinnamon muffins

Apple cinnamon muffins

40 Min

Pumpkin loaf

Pumpkin loaf

1 Std. 45 Min

Healthy banana bread

Healthy banana bread

1 Std. 15 Min

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

50 Min

Basic berry muffins

Basic berry muffins

40 Min