Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Eiweiß
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 28.4 g
- Fett
- 15.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Ballaststoffe
- 11 g
- Natrium
- 12 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pumpkin pancakes
1 Std. 35 Min
Delish pesto nuggets
40 min
Cacao banana porridge
15min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 Min
Chinese-style drinking porridge
25 min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Pear berry cereal
10 Min
Green smoothie bowl
20min
Spiced carrot porridge
25 min
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min