Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM31
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Ensalada de arroz integral
Zubereitung 5 Min
Gesamt 45 Min
6 raciones
Zutaten
Cocción de arroz integral y verduras
-
1200 g de agua
-
2 cucharaditas de sal
-
350 g de arroz integral
-
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)
Ensalada
-
2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)
-
1 - 2 pellizcos de sal
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
1 chorrito zumo de limón (optional)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Eiweiß
10.13 g
Brennwert
1114 kJ /
266 kcal
Fett
2.77 g
Ballaststoffe
3.16 g
Kohlenhydrate
50.22 g
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Especial arroces
10 Rezepte
Spanien
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