Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Rye and chia soil
- 150 g pitted black olives
- 260 g lukewarm water
- 5 g dried instant yeast (1 heaped teaspoon)
- 30 g black chia seeds
- 1 tsp squid ink (see Tips)
- oil, for greasing
- 230 g rye grains
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
Tahini dip
- 180 g tahini
- 60 g lemon juice
- 40 g extra virgin olive oil
- 300 g Greek yoghurt, drained for 1 hour
- 2 tsp ground cumin
- 1 pinch dried chilli flakes
- salt, to taste
Raw vegetables
- 16 baby carrots, peeled and trimmed (1 cm of tops intact)
- 8 baby asparagus, trimmed
- 24 fresh enoki mushrooms
- 8 snow peas, split open lengthways to expose peas
- 8 broccolini spears
- 8 fresh baby corn
- Nährwerte
- pro 1 portions
- Brennwert
- 1570.1 kJ / 373.8 kcal
- Eiweiß
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 15.5 g
- Fett
- 277.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.6 g
- Ballaststoffe
- 9.6 g
- Natrium
- 540.5 mg
Alternative Rezepte
Pâté en croûte
8 Std. 45 Min
Floating islands
1h
Black Rice Pudding
45min
Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)
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Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10min
Cracked wheat and tomato kibbeh
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Layered vegetable salad with creamy herb dressing
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Almond briouats with honey and sesame seeds
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Apple pie and almond cream (Ray Capaldi)
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Melon smoothie bowl
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Sweet potato and grain salad
1h 30min
Mango yoghurt thick shake
5min