Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
oder ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (1 cm)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 1443 kJ / 345 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoffe
- 9 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Lenticchie e riso con cipolle (Mujadarrah)
1 Std. 5 Min
Lenticchie nere (Dahl Makhani)
8h 50 min
Pilaf di cavolfiori con patate dolci
45 Min
Riso venere con radicchio rosso e pollo
3 Std. 30 Min
Riso pilaf boliviano
55 Min
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45 Min
Asparagi, riso al Parmigiano e zabaione al limone
1 Std.
Riso basmati integrale con carciofi e mazzancolle
55 Min
Riso basmati con petto di pollo marinato
1 Std. 30 Min
Quinoa con code di gambero
30 Min
Riso integrale con bietole
1 Std. 15 Min
Riso integrale alla cantonese
1 Std. 20 Min