Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oz Parmesan cheese, cut into cubes (¾ in.)
- 8 sprigs fresh mixed herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra to garnish
- 53 oz water
- 5 ½ oz uncooked quinoa
- 2 garlic cloves
- 1 yellow onion (approx. 5.5 oz), cut in half
- 1 oz sun-dried tomatoes, in oil, lightly drained
- 1 tbsp olive oil
- 15 pitted black olives, sliced
- 1 tbsp capers
- 2 oz pine nuts, toasted
- ¼ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 mixed bell peppers (small-medium), seeds and tops removed (approx. 6 oz ea)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 3988.6 kJ / 953.3 kcal
- Eiweiß
- 37.2 g
- Kohlenhydrate
- 207.1 g
- Fett
- 22.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.8 g
- Ballaststoffe
- 76.7 g
- Natrium
- 337 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Risotto with Spinach and Peas
30 Min
Lentil Mushroom Stroganoff
55min
Carrot and Brussels Sprouts Risotto
35 Min
Vegan Green Pea Fritters
20min
Broccoli Red Lentil Soup
30 Min
Mushroom Stroganoff
30 Min
Lentil Moussaka
2h 20min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25 min
Buckwheat and Butternut Squash Risotto
35 Min
Greek Lentils and Rice
40min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40min
Vegetarian Chili
50 Min