![Panqué de plátano (vegano y sin gluten) Panqué de plátano (vegano y sin gluten)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E4C4D956-CC6B-42FF-9694-1B8BC1C05044/Derivates/A750E609-6AC8-45B4-BC47-CCB8E615B549.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 cda de chía
- 2 cdas de agua
- 425 g de plátano maduro
- 45 g de aceite de coco derretido
- 45 g de azúcar morena
- 45 g de miel de agave
- 180 g de leche de almendras
- 3 cditas de polvo para hornear
- ½ cdita de sal
- 1 cdita de canela en polvo
- 140 g de almendras molidas
- 160 g de harina sin gluten (por ejemplo marca Santiveri o NoGlut)
- 100 g de avena cruda
- 1 cdita de vainilla
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 1004.4 kJ / 240.1 kcal
- Eiweiß
- 5.2 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Ballaststoffe
- 4.9 g
- Natrium
- 236.5 mg
Alternative Rezepte
Pastel de chocolate sin gluten
40 min
Hot cakes de quinoa
25min
Hot cakes veganos
20min
Hot cakes sin gluten
30 min
Cheesecake vegano de cereza
5h
Panqué de zanahoria y coco sin gluten
1 godz. 30 min
Hot-cakes veganos
20min
Base para pay sin gluten
15 min
Pay de frambuesas vegano y sin gluten
3h
Hot cakes de avena y chía
25min
Brownies sin gluten
45 min
Pastel de zanahoria sin harina
20min