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Asiatischer Gemüsesalat
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen
Zutaten
Dressing
-
Knoblauchzehen2
-
Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben20 g
-
Honig60 g
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Sesamöl50 g
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Reisessig60 g
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Sojasauce20 g
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pflanzliches Öl20 g
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Chiliflocken (optional)1 Prise
Gemüsesalat
-
Rotkabis ohne Strunk, in Stücken (3 cm)250 g
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120 g Blattspinat, frisch, in Stücken (3 cm)Federkohl ohne Stängel, in Stücken (3 cm)120 g
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Karotten in Stücken (3 cm)120 g
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rote Peperoni geviertelt1
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gelbe Peperoni geviertelt1
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Frühlingszwiebel in Stücken (3 cm)1
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Koriander, frisch Blätter abgezupft, davon etwas zum Garnieren1 Bund
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Edamame Bohnen tiefgekühlt, aufgetaut150 g
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen oder ungesalzen100 g
-
Sesamsamen schwarz und weiss30 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
328 mg
Eiweiß
16 g
Brennwert
2104 kJ /
503 kcal
Fett
36 g
Ballaststoffe
9 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
37 g
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