Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem

Keine Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

4 porce

Zutaten

1200 gramů vody
150 gramů quinoy
2 čajové lžičky soli
2 stroužky česneku
½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
80 gramů cizrnové mouky
½ čajové lžičky černého mletého pepře
½ čajové lžičky pálivé papriky
¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
3 špetky kajenského pepře, mletého
2 červené papriky na proužky (5 mm)
3 stonky čerstvé máty jen lístky
160 gramů ledového salátu
1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 14.1 g

Brennwert 1638.8 kJ / 391.7 kcal

Fett 14.6 g

Ballaststoffe 8.5 g

Kohlenhydrate 50.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Veggie recepty 9 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Houbová smaženice

20 Min

Koblihy

1 Std. 30 Min

Lívanečky s jablky

40 Min

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1 Std.

Palačinky s tvarohem

25 Min

Bramboráky

45 Min

Houbové karbanátky

25 Min

Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce

40 Min

Vdolečky s povidly

1 Std. 30 Min

Kynutý knedlík s makovou náplní (Germknödel)

1 Std. 30 Min

Langoše

1 Std. 20 Min

Dal makhani

13 Std. 20 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen