Creme light de brócolos e curgete

Creme light de brócolos e curgete

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 35 Min

6 doses

Zutaten

alho-francês cortado em pedaços
80 g
dente de alho
1
azeite
20 g
cebola cortada em pedaços
180 g
curgete cortada em pedaços
250 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
batata-doce cortada em pedaços
100 g
brócolos só os raminhos
180 g
água
700 g
sal
1 c. chá de
Amêndoa laminada q.b. p/ servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 431 mg

Eiweiß 2.2 g

Brennwert 369.8 kJ / 88.4 kcal

Fett 3.6 g

Ballaststoffe 2.9 g

gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kohlenhydrate 13 g

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