Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Keine Bewertungen

Vorbereitung 20 Std.

Gesamt 1 Std. 30 Min

4 doses

Zutaten

salsa
15 g
azeite
60 g
sumo de limão
20 g
sal mais q.b. p/ temperar
2 ½ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
feijão-verde redondo fresco ou descongelado
200 g
lulas pequenas limpas
400 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
azeitonas verdes s/ caroço
80 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1833.2 mg

Eiweiß 26.4 g

Brennwert 2058.1 kJ / 491.9 kcal

Fett 21.1 g

Ballaststoffe 9.5 g

gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kohlenhydrate 53.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Do Mar - Moluscos 5 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Amêijoas à Bulhão Pato

2 Std. 40 Min

Bobó de camarão

45 Min

Bacalhau à Zé do Pipo

1 Std.

Sopa de peixe e legumes

40 Min

Bacalhau gratinado com camarão

50 Min

Feijoada de chocos

45 Min

Tacos de sushi

1 Std.

Salada de polvo

1 Std. 30 Min

Salmão com risoto de funcho

25 Min

Açorda de tomate e ovas com peixe assado

1 Std. 5 Min

Lasanha de peixe

1 Std. 5 Min

Salmão com tomate e molho amarelo

1 Std.

Alle anzeigen

Alle anzeigen