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Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 portion
Zutaten
-
pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 gram
-
olive oil20 gram
-
garlic clove thinly sliced1
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100 gram green bean, frozenasparagus, green cut in pieces (2-3 cm)100 gram
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broccoli floret150 gram
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mushroom, fresh quartered100 gram
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chopped tomatoes, canned100 gram
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water450 gram
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paprika, smoked, ground (optional)1 teaspoon
-
1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste1 heaped teaspoon
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salt1 teaspoon
-
pepper, ground½ teaspoon
-
rice, white, short-grain200 gram
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
609 mg
Eiweiß
10.4 g
Brennwert
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Fett
6.9 g
Ballaststoffe
11.6 g
gesättigte Fettsäuren
1.4 g
Kohlenhydrate
71.3 g
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