Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 13 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

4 szklanki

Zutaten

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (optional)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 szklankę

Natrium 130 mg

Eiweiß 11.3 g

Brennwert 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Fett 18.9 g

Ballaststoffe 8.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Kohlenhydrate 39.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 Min

Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką

10 Min

Kakaowy koktajl z nasionami konopi

10 Min

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

1 Std.

Upiększające smoothie truskawkowe

5 Min

Omlet à la leśny mech

15 Min

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 Min

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 Std.

Smoothie z jagodami acai

10 Min

Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

10 Min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 Min

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

5 Min