Ispanak ve Muzlu Smoothie

Ispanak ve Muzlu Smoothie

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

4 porsiyon

Zutaten

muz olgun, dörde bölünmüş
230 g
portakal dörde bölünmüş, çekirdeksiz
300 g
mini ıspanak (bk. Öneriler)
80 g
80 g maydanoz, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
taze sıkılmış limon suyu
15 g
spirulina tozu (optional)
5 - 10 g
soğuk su (bk. Öneriler)
500 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Natrium 21.4 mg

Eiweiß 1.9 g

Brennwert 384.3 kJ / 91.9 kcal

Fett 0.3 g

Ballaststoffe 3.8 g

gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kohlenhydrate 23 g

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