Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
2 portions
Zutaten
-
goat cheese1 ½ oz
-
cottage cheese2 oz
-
fresh chives finely chopped, divided12
-
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)1 oz
-
kale leaves only, roughly chopped2 stalks
-
egg whites, from large eggs6
-
water18 oz
-
ground black pepper1 - 2 pinches
-
ham low salt lean, cut into small pieces4 slices
-
fresh baby spinach1 oz
-
whole grain bread toasted (see Tip)2 slices
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
600 mg
Eiweiß
35 g
Brennwert
1885 kJ /
451 kcal
Fett
19.5 g
Ballaststoffe
6 g
gesättigte Fettsäuren
9 g
Kohlenhydrate
30.5 g
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