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Fischcurry
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Karotten in Stücken150 g
-
Stangensellerie in Stücken (3 cm)150 g
-
Zucchini in Stücken150 g
-
Zwiebeln geviertelt120 g
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Erdäpfel, festkochend geschält, in Stücken150 g
-
Knoblauchzehen2
-
Wasser kalt500 g
-
200 g KokosmilchSchlagobers200 g
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Maisstärke1 TL
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2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)1
-
Currypulver1 EL
-
Honig1 EL
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Salz1 TL
-
weißer Pfeffer, gemahlen4 Prisen
-
Muskatnuss, gemahlen2 Prisen
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Chili, gemahlen1 Prise
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Zitronensaft1 EL
-
Fischfilets (z. B. Zander, Waller, Lachsforelle, Heilbutt, Scholle), in Stücken (3 cm)600 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
32.5 g
Brennwert
1540 kJ /
367 kcal
Fett
16.5 g
Ballaststoffe
3.7 g
Kohlenhydrate
19.8 g
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