Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

4.8 162 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 porcje

Zutaten

1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
200 g mleka

200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
10 g erytrytolu (optional) (patrz wskazówka)

10 g ksylitolu, (patrz wskazówka)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 200 mg

Eiweiß 13 g

Brennwert 761 kJ / 182 kcal

Fett 2 g

Ballaststoffe 7 g

gesättigte Fettsäuren 0 g

Kohlenhydrate 25 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

NAPOJE DODAJĄCE ENERGII I ZDROWIA 10 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Bezalkoholowe mojito z marakują

10 min

Tarte jabłka w cieście naleśnikowym (TM6, TM7)

50 min

Deska masła z pesto szpinakowym

10 min

Smoothie z kiwi

10 min

Nocna owsianka w słoiczkach

10 godz.

Zapiekanka ryżowa z jabłkami

1 godz. 45 min

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8 godz. 10 min

Zielone smoothie z mango

5 min

Pudding chia z bananem i granatem

3 godz. 10 min

Spaghetti z czosnkiem, oliwą i pomidorkami koktajlowymi (TM7)

40 min

Kokosowy pudding chia z malinami

3 godz. 5 min

Rabarbarowa lemoniada do słoja

35 min