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Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta
3.7 18 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
6 doses
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Zutaten

  • leite
    800 g
  • mel
    50 g
    40 g açúcar
  • framboesas
    75 g
    1 banana
  • canela em pó
    ½ - 1 c. chá de
  • iogurte
    180 g
  • flocos de aveia
    160 g
  • sementes de chia
    30 g
  • fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
    200 g
  • Coco ralado q.b. p/ polvilhar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 84.2 mg
Eiweiß 11.2 g
Brennwert 1144.3 kJ / 273.5 kcal
Fett 9 g
Ballaststoffe 5.9 g
gesättigte Fettsäuren 3.9 g
Kohlenhydrate 39.3 g

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