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Süßkartoffel-Hack-Lasagne
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 Portionen
Zutaten
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Cheddar in Stücken150 g
-
Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl20 g
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Hackfleisch, gemischt zerzupft400 g
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Wasser100 g
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Tomatenmark100 g
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stückige Tomaten aus der Dose400 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Lorbeerblatt1
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Mais aus der Dose, abgetropft140 g
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Schwarze Bohnen, aus der Dose in Chilisauce225 g
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Jalapeño Chili aus dem Glas, abgetropft50 g
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Zimt1 Prise
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Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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brauner Zucker10 g
-
Süßkartoffeln in dünnen Scheiben (5 mm)600 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1079 mg
Eiweiß
35 g
Brennwert
2732 kJ /
653 kcal
Fett
36 g
Ballaststoffe
11 g
gesättigte Fettsäuren
14 g
Kohlenhydrate
52 g
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