Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 6 Std.
4 κομμάτια
Zutaten
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 κομμάτι
Natrium
788.5 mg
Eiweiß
21.5 g
Brennwert
2033 kJ /
486.3 kcal
Fett
17.7 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
4.6 g
Kohlenhydrate
64.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Rezepte
Griechenland
Griechenland
Das könnte dir auch gefallen
Σούπα ταμπουράς
30 Min
Σάλτσα φιστικιού Αιγίνης
15 Min
Κοκτέιλ με ανάμεικτα μούρα
2 Std. 10 Min
Το απόλυτο κέικ σοκολάτας
2 Std. 15 Min
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 Min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 Min
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4 Std.
Παστελάκι
1 Std. 20 Min
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1 Std. 20 Min
Μπισκότα με βρώμη
25 Min
Ψωμί για αθλητές
3 Std. 50 Min
Μους φέτας
10 Min