Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

4.3 3 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

6 doses

Zutaten

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 559.5 mg

Eiweiß 37.9 g

Brennwert 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Fett 28.7 g

Ballaststoffe 8.7 g

gesättigte Fettsäuren 16.3 g

Kohlenhydrate 65.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

As melhores amigas 30 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Pão de banana

1 Std. 20 Min

Pão de banana vegan

1 Std.

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40 Min

Guisado de cevada com vegetais

35 Min

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30 Min

Caril de lentilhas

1 Std. 30 Min

Falafel de cenoura

15 Min

Penne com pesto de brócolos

30 Min

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 Min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 Std.

Salada de lentilhas e pimentos assados

20 Min

Cuscuz mediterrânico

10 Min