Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 Bewertungen

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

2 porsiyon

Zutaten

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 46 g

Brennwert 1689 kJ / 400 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 8.3 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Thermomix® ile Fit Kal 35 Rezepte
Türkei

Das könnte dir auch gefallen

Meksika Usulü Fasulyeli Kuzu

50 Min

Mutabbal

10 Min

Kepekli Bulgur Salatası

40 Min

Yasemin Pirinci Pilavı

35 Min

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 Min

Tavuk, Mantar ve Yeşil Fasülyeli Makarna

40 Min

Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk

30 Min

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40 Min

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1 Std.

Glütensiz Fırın Mücver

50 Min

Köri Soslu Kızarmış Çıtır Tavuk ve Pilav (Chicken Katsu Curry)

1 Std. 40 Min

Buzlu Matcha Latte

5 Min