Geräte und Zubehör
Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 45 Min
2 porsiyon
Zutaten
Brokoli kuskus
-
kaju, kavrulmuş, tuzlu25 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış300 g
-
tuz¼ tk
Yoğurtlu körili tavuk
-
zencefil, taze kök ince dilimlenmiş10 g
-
diş sarımsak1
-
soğan ikiye bölünmüş60 g
-
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz5 - 15 g
-
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)1
-
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)1
-
sıvı yağ15 g
-
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)250 g
-
köri tozu1 tk
-
¼ tk tuzev yapımı tavuk bulyon ezmesi½ tk
-
yoğurt300 g
-
limon suyu damak tadına göre5 - 15 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Eiweiß
46 g
Brennwert
1689 kJ /
400 kcal
Fett
11 g
Ballaststoffe
8.3 g
Kohlenhydrate
22 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Thermomix® ile Fit Kal
35 Rezepte
Türkei
Türkei
Das könnte dir auch gefallen
Fındık, Armut ve Rokfor Peynirli Salata
Pas d’évaluation
Provencal Baharatlı Şeftalili Tavuk ve Basmati Pilavı
1h
Beyaz Çikolata Mus ve Vakumda Pişmiş Çilekler
Pas d’évaluation
Ballı Glaze Havuç (vakumda pişirme)
1h 10min
Kanton Usulü Karidesli Pilav
50min
Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza
1h
Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto
40min
Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba
30min
Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli
50min
Soslu Tavuk ve Kuskus, Ispanaklı Sufle
55min
Vakumda Pişmiş Armut ve Tarçın Sos
Pas d’évaluation
Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto
30min