Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

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Vorbereitung 30 Min

Gesamt 55 Min

4 doses

Zutaten

noz
40 g
tomilho só as folhas
1 pé de
1 pitada de tomilho seco
pimenta preta
9 pitadas de
alho-francês cortado em pedaços, só a parte branca (ver dica)
110 g
bacon
50 g
50 g tomate seco
azeite
40 g
alho-francês (8-10 cm de comprimento aprox.) (ver dica)
8 folhas de
bifes de frango (500 g aprox.), batidos com espessura de 2-3 mm aprox.
8
sal
8 pitadas de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
500 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 639 mg

Eiweiß 30.5 g

Brennwert 1814.8 kJ / 433.8 kcal

Fett 28.8 g

Ballaststoffe 3.3 g

gesättigte Fettsäuren 5.5 g

Kohlenhydrate 15.8 g

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