Tunsalat med bulgur og kidneybønner

Tunsalat med bulgur og kidneybønner

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Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 portioner

Zutaten

Dressing
  • persille, frisk kan undlades
    15 g
  • purløg, frisk groft hakket
    10 g
  • løg, hvide skåret i kvarte
    80 g
  • rød chili, frisk (optional)
    ½
  • ekstra jomfruolivenolie
    60 g
  • hvid eddike
    20 g
  • citronsaft, friskpresset
    20 g
Salat
  • bulgur (se tip)
    200 g
  • vand
    400 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    10 g
  • salt
    ½ tsk
  • tun, dåse, i olie eller vand drænet
    220 g
  • agurk skåret i tern (1 cm)
    150 g
  • kidneybønner fra dåse skyllet og drænet
    200 g
  • sort peber, stødt efter smag

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portion

Natrium 332 mg
Eiweiß 24 g
Brennwert 1971 kJ / 470 kcal
Fett 19 g
Ballaststoffe 10.5 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 44 g

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