Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 170 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 porcje

Zutaten

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 727.5 mg

Eiweiß 5.8 g

Brennwert 913.8 kJ / 218.3 kcal

Fett 12.3 g

Ballaststoffe 2.5 g

gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kohlenhydrate 22.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1 Std.

Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)

1 Std. 10 Min

Chlebki z grilla

1 Std. 35 Min

Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy

50 Min

Granita z nektarynek

6 Std. 20 Min

Czosnkowe chlebki naan

30 Min

Nachos z ostrą papryczką i tartym serem

40 Min

Salsa z pomidorów i kolendry

1 Std. 5 Min

Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem

45 Min

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20 Min

Sos BBQ

30 Min

Sos barbecue (BBQ)

10 Min