Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 doses

Zutaten

mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
100 g
maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
400 g
açúcar mascavado (optional)
20 g
canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
½ c. chá de
noz-moscada (optional)
1 - 2 pitadas de
curcuma em pó
½ c. chá de
cardamomo em pó (optional)
½ c. chá de
flocos de aveia
120 g
bebida de aveia
550 g
maçã c/ casca
1
Xarope de ácer (optional) q.b. p/ guarnecer

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 341 mg

Eiweiß 10 g

Brennwert 1670 kJ / 399 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 10 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 61 g

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