Hähnchen-Spinat-Dal

Hähnchen-Spinat-Dal

4.3 850 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 40 Min

2 Portionen

Zutaten

Öl
15 g
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
1
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (1 cm), trocken getupft
150 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ - ¾ TL
Pfeffer zum Würzen
Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
1
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
grüne Chilischote, frisch (optional)
¼
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Koriander, gemahlen
1 TL
rote Linsen
100 g
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Orangensaft
30 g
Wasser
350 g
gehobelte Mandeln
20 g
Blattspinat TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
100 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 36 g

Brennwert 1671 kJ / 400 kcal

Fett 15 g

Ballaststoffe 12.1 g

Kohlenhydrate 25 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Die Thermomix® Diät 41 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Spinatsalat mit Aprikosendressing und Halloumi

15 Min

Salat mit Ziegenkäse und geröstetem Cashew-Dressing

25 Min

Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles

55 Min

Orangen-Lachs mit Brokkoli-Couscous

25 Min

Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen

40 Min

Feldsalat mit gebratenen Kräuterseitlingen und Kürbiskerndressing

20 Min

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

30 Min

Tomaten-Kokos-Suppe mit Garnelen

30 Min

Thai-Glasnudelsalat

30 Min

Gemüse-Hühnersuppe asiatische Art

1 Std. 15 Min

Karibisches Garnelencurry

30 Min

Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen

30 Min