Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Miniquiches de legumes a vapor
Zutaten
-
Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20 g amêndoa s/ peleamêndoa c/ pele20 g
-
100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaçosespinafres100 g
-
salsa só as folhas3 pés de
-
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços125 g
-
ovos4
-
leite magro40 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta¼ c. chá de
-
flocos de malagueta seca (optional)¼ c. chá de
-
água500 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidade
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
Portugal
Das könnte dir auch gefallen
Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce
1 Std. 50 Min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 Min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 Min
Salada quente de bulgur com abóbora
50 Min
Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve
50 Min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 Min
Massa com curgete e espargos verdes
45 Min
Salada de beterraba e morango
5 Min
Salada de quinoa com tofu
55 Min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45 Min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30 Min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 Min