Kompatible Versionen
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Eiweiß
- 3.6 g
- Kohlenhydrate
- 8.2 g
- Fett
- 11.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoffe
- 4.5 g
- Natrium
- 528.5 mg
Alternative Rezepte
Mashed potatoes for two
30min
Mashed potatoes for two (peeler)
30min
Steamed Chinese greens
30min
White basmati rice
40min
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15 Min
Cooking potatoes
45min
Boiled Eggs
20 min
Sous vide scrambled eggs
35min
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 min
Mexican scrambled eggs
20 min
Steamed greens with lemon feta
20 min
Potatoes and green beans with parsley pesto
35min