Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Eiweiß
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 16.4 g
- Fett
- 23.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.6 g
- Ballaststoffe
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Alternative Rezepte
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting
2 godz. 15 min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20 min
Healthy chocolate mousse
10min
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 Std. 30 Min
Blueberry blondies
55min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25h 15 min
Quinoa choc-chip biscuits
35min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50min
Basic berry muffins
40min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min