Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g de aceite de oliva
oder 30 g de aceite de coco - 300 g de agua caliente
- 110 g de semillas de girasol
- 45 g de semillas de sésamo
- 140 g de semillas de lino
- 1 cucharadita de sal
-
1
cucharadita de cúrcuma molida (optional)
oder 1 cucharadita de curry en polvo (optional) - 100 g de harina de almendra
- 45 g de semillas de zapallo
- 30 g psyllium en polvo
- ½ cucharadita de pimienta de Cayena molida (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 795 kJ / 190 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoffe
- 8 g
Alternative Rezepte
Alfajores de nuez
1h
Fainá
2h 25 min
Alfajorcitos de cajú y coco rallado, rellenos de dátiles
2h 15min
Budín de frutos secos
35min
Magdalenas de nueces pecán
30min
Pan de nuez
1h 5min
Soufflé de calabaza
1h
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50min
Barritas de avena y chocolate
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Galletitas saladas de hierbas y sésamo
30min
Pancitos keto
1h 5min
Chipa
30min