Geräte und Zubehör
Kisir
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 25 Min
6 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
228 mg
Eiweiß
6.6 g
Brennwert
842.7 kJ /
201.4 kcal
Fett
4.2 g
Ballaststoffe
6.9 g
gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
SMAKI WAKACJI II
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50 Min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM5)
40 Min
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40 Min
Ciasto pomarańczowe z Varomy
50 Min
Hiszpańska tortilla z boczkiem i serem
50 Min
Czorne kluski
3 Std. 30 Min
Jajka po szkocku
1 Std. 25 Min
Kluski z czerstwych bułek
35 Min
Gratin z ziemniaków i selera
1 Std. 10 Min
Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem
30 Min
Batony warzywno-serowe
1 Std.
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
15 Std.