Geräte und Zubehör
Kisir
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 25 Min
6 porcji
Zutaten
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
228 mg
Eiweiß
6.6 g
Brennwert
842.7 kJ /
201.4 kcal
Fett
4.2 g
Ballaststoffe
6.9 g
gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
38.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch zu sehen in
SMAKI WAKACJI II
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Suflet czekoladowo-pomarańczowy
45 Min
Makaron z krewetkami i porem (TM7)
30 Min
Tureckie delicje (Lokum)
26 Std. 50 Min
Pizza turecka Lahmacun
1 Std. 20 Min
Rumienienie wołowiny z papryką i cebulą
35 Min
Suflety pomarańczowo-czekoladowe
45 Min
Pizza turecka Pide
1 Std. 20 Min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 Min
Łosoś w chrupiącej panierce z warzywami i sosem śmietanowo-cytrynowym
1 Std.
Koncentrat kawowy (Cold Brew)
12 Std.
Kalmary w cieście z sosem aioli (Calamares á la romana)
50 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.