Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9 64 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 219.3 mg

Eiweiß 9.8 g

Brennwert 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Fett 6.3 g

Ballaststoffe 7.8 g

gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 50.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Thermomix® et moi n°22 49 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Salade de riz complet aux champignons et noix

45 Min

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

40 Min

Cuire du riz long complet

55 Min

Pâtes complètes aux crevettes

55 Min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1 Std. 25 Min

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

45 Min

Riz complet aux légumes

45 Min

Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym

50 Min

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45 Min

Poisson vapeur au citron et légumes

40 Min

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45 Min

Assortiment de légumes vapeur

45 Min