Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9 64 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 219.3 mg

Eiweiß 9.8 g

Brennwert 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Fett 6.3 g

Ballaststoffe 7.8 g

gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kohlenhydrate 50.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Thermomix® et moi n°22 49 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Glace express mangue et lait de coco

10 Min

Tartine œuf mi-dur, mayonnaise aux agrumes et fromage

25 Min

Soupe de champignons, escalope de dinde et légumes vapeur

45 Min

Dorer légèrement des haricots verts

25 Min

Minicarottes vapeur (200-600 g)

30 Min

Rissoler 200 g d'aubergine

30 Min

Dorer légèrement ail et oignons

20 Min

Rissoler un mélange d'ail et d'oignons

20 Min

Chirashi (riz vinaigré aux petits légumes et tofu laqué)

1 Std. 45 Min

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1 Std.

Cake à la banane et noix de macadamia

1 Std. 10 Min

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45 Min