Kompatible Versionen
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
oder 20 g de graines de lin
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Eiweiß
- 9.8 g
- Kohlenhydrate
- 50.5 g
- Fett
- 6.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
- Natrium
- 219.3 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50 min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45 min
Assortiment de légumes vapeur
45 min
Pâtes au fenouil et à la sauce tomate
45 min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1h 10min
Riz complet végétarien
40 min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45 min
Cuire du riz long complet
55min
Filet de colin, salade de betterave et roquette
1h 35min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35 min
Riz complet aux légumes
45 min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 min