Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ Bund Koriander, abgezupft
- 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Ringen (5 mm)
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Öl
- 1 rote Paprika, in Stücken (5 mm)
- 400 g Süßkartoffeln, in Stücken (2 cm)
- 400 g stückige Tomaten
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan
oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), vegan - 90 g Erdnusscreme
- 300 g Wasser
- ½ TL Salz
- ½ TL Cayenne-Pfeffer
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose
-
50
g Babyspinat, frisch
oder 50 g Blattspinat, TK, aufgetaut und abgetropft (siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2076 kJ / 496 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 24 g
- Ballaststoffe
- 10.4 g
Alternative Rezepte
Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
40min
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50min
Erdnusssuppe mit Süßkartoffeln und Grünkohl
40min
Kürbis-Korma
1h
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
30min
Afrikanischer Erdnuss-Eintopf
50min
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30min
Kurkuma-Linsen-Curry mit Udonnudeln
35min
Flotter Kokos-Linsen-Eintopf
25 min
Kokosnuss Dhal
25 min
Kichererbsen-Kokos-Curry
45min
Blumenkohl Tikka Masala
35min