Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 30 Min

6 doses

Zutaten

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1326.6 mg

Eiweiß 26.7 g

Brennwert 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Fett 20.7 g

Ballaststoffe 6.5 g

gesättigte Fettsäuren 5 g

Kohlenhydrate 58.3 g

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