Birchermüsli to go

Birchermüsli to go

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 Portionen

Zutaten

Apfelsaft
80 g
Banane reif, in Stücken
1
Zitronensaft
10 g
Walnüsse, halbiert
30 g
Apfel entkernt, in Stücken
1
Kokosöl
10 g
10 g Walnussöl
Milch
150 g
150 g Mandeldrink
Naturjoghurt
150 g
150 g Kokosjoghurt
Haferflocken, feinblättrig
60 g
Dinkelflocken
30 g
Kokosraspel
1 EL
Zimt, gemahlen
½ TL
Vanille, gemahlen
¼ TL
Himbeeren, frisch
100 g
Heidelbeeren, frisch
100 g
Ahornsirup (optional) zum Beträufeln

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 37 mg

Eiweiß 8 g

Brennwert 1242 kJ / 297 kcal

Fett 12 g

Ballaststoffe 7.5 g

gesättigte Fettsäuren 5 g

Kohlenhydrate 42 g

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