Garoupa com sabor mediterrânico

Garoupa com sabor mediterrânico

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 1 Std.

6 doses

Zutaten

postas de garoupa
1000 g
Sal q.b. p/ temperar
alho
4 dentes de
azeite
50 g
cebola cortada em rodelas
100 g
chouriço cortado em rodelas
80 g
folha de louro
1
tomate maduro cortado em pedaços
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
vinho branco
50 g
manjericão picado
5 folhas de
azeitona preta s/ caroço
30 g
malagueta cortada em rodelas
1
água
700 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 300.4 mg

Eiweiß 37.1 g

Brennwert 1407.5 kJ / 336.4 kcal

Fett 15.8 g

Ballaststoffe 1.6 g

gesättigte Fettsäuren 3.5 g

Kohlenhydrate 8.7 g

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