Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 262 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 42.7 g

Brennwert 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Fett 21.7 g

Ballaststoffe 3.8 g

Kohlenhydrate 52.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

SZYBKIE OBIADY 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40 Min

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25 Min

Makaron z pesto i suszonymi pomidorami

20 Min

Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem

1 Std. 10 Min

Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką

1 Std.

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25 Min

Kurczak w sosie śliwkowym

1 Std.

Sos paprykowy z salami

45 Min

Lasagne niskowęglowodanowa

1 Std. 30 Min

Pilaw cielęcy

1 Std. 45 Min

Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem

1 Std.

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1 Std. 15 Min