Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de carottes, en morceaux (2 cm)
- 200 g de poivrons rouges, en morceaux (3 cm)
- 200 g de brocolis, en fleurettes, plus les trognons tranchés (0,5 cm)
- 160 g de pommes, sans les trognons, en quartiers
- 30 g de graines de tournesol, non salées
- 30 g d'huile d'olive
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à café de miel
- 1 ½ c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sel fin
- ¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 481 kJ / 115 kcal
- Eiweiß
- 2.8 g
- Kohlenhydrate
- 9.8 g
- Fett
- 7.2 g
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