Guisado de lentilhas e frango com caril

Guisado de lentilhas e frango com caril

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 8 Std. 35 Min

4 doses

Zutaten

caril em pó
4 c. sopa de
canela em pó
1 pitada de
colorau
1 c. sopa de
gengibre em pó
1 c. chá de
açúcar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
½ - 1 c. chá de
azeite
30 g
dentes de alho
2
cebola
40 g
folha de louro
1
concentrado de tomate
20 g
iogurte natural
200 g
leite de coco
200 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.)
600 g
lentilhas verdes secas demolhadas durante 8 horas e escorridas
300 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 697.7 mg

Eiweiß 56.7 g

Brennwert 2846.6 kJ / 680.4 kcal

Fett 22.1 g

Ballaststoffe 12.5 g

gesättigte Fettsäuren 10.3 g

Kohlenhydrate 60.7 g

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