Panquecas de aveia com bebida de amendoim

Panquecas de aveia com bebida de amendoim

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 8 Std. 55 Min

12 unidades

Zutaten

Bebida de amendoim

amendoim cru
130 g
água
1000 g

Panquecas

sementes de linhaça
20 g
flocos de aveia
240 g
banana madura cortada em pedaços
140 g
óleo de amendoim mais q.b. p/ untar
30 g
mel mais q.b. p/ servir
15 g
fermento p/ bolos
1 c. chá de
Fruta fresca variada q.b. p/ servir

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Eiweiß 18 g

Brennwert 1672 kJ / 400 kcal

Fett 33 g

Ballaststoffe 6 g

Kohlenhydrate 7 g

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