Soufflé de peixe

Soufflé de peixe

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

4 doses

Zutaten

queijo parmesão
40 g
dente de alho
1
Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados bem espremidos
80 g
filetes de pescada cortados em pedaços
100 g
sal
1 c. chá de
leite
300 g
Farinha q.b. p/ polvilhar
gemas de ovo
4
noz-moscada
1 pitada de
claras de ovo
4

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Eiweiß 20 g

Brennwert 0 kJ / 299 kcal

Fett 20 g

Kohlenhydrate 10 g

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