红薯派和椰子胡萝卜鸡汤

红薯派和椰子胡萝卜鸡汤

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Voorbereiding 45min

Totaal 1u.

12 人份

Ingrediënten

红薯派

橄榄油防粘用
适量
红薯切成能放入进料口的宽度
1000 克
1000 克土豆, ，切成能放入进料口的宽度
帕玛森奶酪切约3厘米块
100 克
水
750 克
盐
4 - 6 克
新鲜菠菜叶
500
洋葱一切四
120 克
蒜头
1 瓣
橄榄油
50 克
乡村奶酪(cottage cheese)
200 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
2 颗
稀奶油
50 克
黑胡椒粉
3 小撮
甜红辣椒粉
3 小撮
橄榄油刷面用

椰子胡萝卜鸡肉汤

盐
½ 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
鸡胸肉，带皮或不带皮，有骨或无骨切条
300 克
300 克去皮去骨火鸡鸡胸肉排, ，切条
洋葱
70 克
蒜头
1 瓣
姜
5 克
胡萝卜切约3厘米块
800 克
黄油
20 克
橄榄油
50 克
水
750 克
无盐烤腰果
40 克
椰子片
30 克
蜂蜜
20 克
黑胡椒粉
3 小撮
椰浆
250 克
柠檬，切成薄片
½ 个
干辣椒片
½ 茶匙

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 人份

Natrium 807 mg

Eiwitten 16.3 g

Calorieën 1910.6 kJ / 456.7 kcal

Vetten 25.3 g

Vezels 7.2 g

Verzadigd vet 9.7 g

Koolhydraten 41.7 g

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