Αλεσμένα μπαχαρικά

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Χοντροκομμένα αμύγδαλα ή φουντούκια (100 γρ.)

Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)

Αλεσμένο σκόρδο (10-20 γρ.)

Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)

Ψιλοαλεσμένο φρατζολάκι

Χοντροαλεσμένο φρατζολάκι

Χοντροαλεσμένη μαύρη σοκολάτα (70-200 γρ.)

Αλεσμένα φρούτα (200-300 γρ.)

Αλεσμένα μήλα (100-300 γρ.)

Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)